В молодости вообще забываем, что сердце есть. К сорока оно начинает напоминать о себе. Дальше — больше. И, наконец, в звуках сирены скорой помощи врачи слышат мольбу: «Спасите».
К сожалению, помощь порой оказывать уже поздно…
В основе многих проблем лежит наше неверное отношение к собственному здоровью. Часто о техническом состоянии автомобиля думаем больше, чем о себе любимом, хотя это чревато трагедией.
Что же надо делать?
Рекомендации просты, реальны, но исполняются далеко не всеми.
Правильнее все начинать с медосмотра, который после несложных обследований (ЭКГ, ЭКГ с нагрузкой, биохимического анализа крови, выявления факторов риска и вредных привычек) позволит составить индивидуальную программу профилактики заболеваний сердца и сосудов.
Кроме того, все должны знать основных врагов нашего сердца:
- Нарушение липидного и углеводного обмена
- Избыточный вес
- Курение
- Стрессы
- Малоподвижный образ жизни
- Неправильный режим труда и отдыха
- Повышенное артериальное давление
- Злоупотребление алкоголем и другие зависимости
Практически над всеми этими врагами при желании и определенных усилиях можно одержать победу.
Скажите категорическое «нет» курению, займитесь физкультурой (ходьбой, плаванием, ездой на велосипеде, лыжами…) , правильно питайтесь, контролируйте вес и артериальное давление, откажитесь от стрессов в пользу приятных увлечений, полюбите свою работу и себя, доверьтесь специалистам. И позитивный результат не заставит себя ждать, а сердце отблагодарит вас за заботу о нем длительной бесперебойной работой.
Будьте здоровы!
