Предварительная запись

+375 (17) 266-27-70
+375 (29) 686-27-70
+375 (29) 249-97-70

СПРАВКА
+375 (17) 267-65-10

Заказать талон

ЛФК

Фитбол-гимнастика

Фитбол был создан в 1960 году в Европе и назывался швейцарским мячом, потому что впервые его начали использовать швейцарские врачи в качестве приспособления для физической реабилитации. Первые упражнения с использованием фитбола были составлены для лечения больных церебральным параличом. Но так как этот мяч безопасное и очень эффективное приспособление для физических тренировок, его стали использовать наряду с велотренажером и беговой дорожкой. Ведь это помогает разнообразить тренировку и сделать её приятной, тем более что фитнес-мяч подходит как для молодых, так и для пожилых людей.

Упражняясь с мячом, Вы задействуете так много мышц, что Ваше кровяное давление остаётся высоким на протяжении всей тренировки и заставляет работать Вас интенсивнее, чем обычно. Укрепляется сердечная мышца, улучшается работа по кровоснабжению всех органов тела и нормализуется кровяное давление.

Также, когда Вы тренируете одну группу мышц, другая помогает поддерживать равновесие, таким образом, Вы быстрее повышаете тонус. Фитбол помогает развить гибкость. Вы можете делать с помощью мяча эффективные упражнения на растяжку спинных и брюшных мышц. Мяч незаменим, когда Вы делаете упражнения на брюшной пресс. Он позволяет задействовать самые глубокие мышцы пресса.

И вам совсем не нужно быть в хорошей физической форме, чтобы тренироваться с помощью мяча, а результаты будут поразительны. Если вы хотите разнообразить и сделать ваши тренировки эффективнее, то фитбол — это то, что вы ищите. С ним легко быть в форме круглый год!

Результат после занятий фитболом:

  • укрепление мышц пресса и спины
  • улучшение осанки и координации движений
  • увеличение подвижности суставов
  • улучшение общей циркуляции крови в организме